Kolhydrater smörgås Kolhydrater finns i spannmålsprodukter, potatis, bär, frukt och flytande mjölkprodukter. Däremot innehåller grönsaker mycket lite kolhydrater. Inte heller kött, fisk, ägg, ost eller korv innehåller särskilt mycket kolhydrater. Potatis, makaroner, ris. 1 kolhydrater lista 2 Beräkna kolhydrater. För att beräkna en insulindos till måltiden behövs dels mängden kolhydrater du tänker äta och dels en kolhydratkvot. Genom att dividera kolhydrater i gram med kolhydratkvoten får man fram hur många enheter insulin som behövs till måltiden. 3 kolhydrater potatis 4 3. Kontrollera hur många procent kolhydrater livsmedlet innehåller. (Ex. pasta 41% = 0,41) 4. Multiplicera vikten med procenten kolhydrater i livsmedlet. (Ex. g pasta x 0,41 = 60,68 g. Avrunda till 60 g. 5. Din portion med pasta innehåller 60 g kolhydrater. Tänk på!. 5 I tabellen hittar du en lista med kolhydrater, proteiner och fett för mjölk, smör, grädde, ost, fil, yoghurt och andra mejeriprodukter. För dig som följer LCHF. LCHF-KOST. 6 Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i smörgås, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kalori innehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av smörgås du vill se information om genom. 7 dåliga kolhydrater lista 8 Kostfiber. 9 Fleromättat. 10 Näringsvärden för Smörgås, varm ostsmörgås. Se kalorier, kolhydrater, fett, protein och alla andra näringsvärden i Smörgås, varm ostsmörgås. 11