Hur går man ner i vikt när man tränar 2 Ta på en viktväst när du tränar. En ny studie visar att träna med viktväst är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Kroppen reagerar på att du är tyngre och ställer per automatik in sig på att minska i vikt. Bland annat skulle det kunna vara genom att man inte blir lika hungrig längre. 1 hur mycket måste man träna för att gå ner i vikt 2 Skriv ner resultaten så att du kan jämföra. Om du vill kan du mäta fler ställen på kroppen, exempelvis runt stussen, bröstkorgen, armar och ben. Vikten kan gå upp eller ner kilo från dag till dag beroende på vätskebalans och maginnehåll. 3 gå ner i vikt träning hemma 4 Så ska du träna för att gå ner i vikt. Oroa dig inte om din träning inte påverkar vikten. Du kan träna dig smalare bara du gör det på rätt sätt. Vi hjälper dig igång. 5 Om man bara fokuserar på vikt är risken att det blir tråkigt och att träningen inte blir av. Det allra bästa är alltid att hitta en träningsform som du tycker är rolig och som du kan tänka dig att hålla på med ett tag. För det tar tid att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. 6 Personer som kombinerar träning med nyttig mat går ner tre gånger mer i vikt än personer som enbart tränar*. Här är tre saker att tänka på för dig som vill träna för att gå ner i vikt: Se över ditt energiintag. Träning förbränner visserligen kalorier – men inte så många som man kan tro. 7 fettförbrännande träning gå ner vikt 8 Intensiv konditionsträning i olika typer av intervaller är effektiv och tidsbesparande. 9 › blogg › inspiration › /06/04 › effektivaste-traning. 10