Nyttiga maträtter träning Mat efter träningen. Att få i sig mat efter träningen är viktigt för återhämtningen. När du tränar bryts din kropp ner, och när du sedan äter bygger du upp den starkare. Här hittar du tips på enkla recept att fylla på med efter träningen. 1 bra mat vid träning och viktnedgång 2 Här får du nyttiga, goda och kalorisnåla middagsrecept för hela veckan. Din sunda middagsmeny från MåBra är här! Vi gör det enkelt att planera nyttiga maträtter för hela veckan. 3 matlådor träning recept 4 Letar du efter nyttiga maträtter som funkar när du vill börja träna för fitness seriöst? Här är 5 fem hälsosamma maträtter som jag gillar. Jag har svårt att sätta fingret på varför. Men det är något speciellt med att äta nyttig mat från skål. 5 Sierras meal-prep: 10 nyttiga mellanmål du kan förbereda. Sierras (frukost) meal-prep: Tre näringsrika frukostrecept. Sierras mealprep: Proteinrika och växtbaserade matlådor. Tofu på 10 sätt: En praktisk guide med recept och inspiration! Fyra recept på proteinrikt bröd. 6 Hallonlimeglass. Solrosfröpanerad kycklingfilé med bönsallad. Kycklingfilé med rostade rotfrukter och basilikayoghurt. Nyttiga chokladbollar. Kesoplättar med banan. Gör dina egna energibars. Bönsoppa på 15 min. Cashewboll med lime och lakrits. 4 recept på goda och sockerfria snacks. 7 proteinrik mat träning 8 Potatis, sötpotatis och rotfrukter. 9 Baljväxter som: bönor. 10 Då bör du äta något direkt efter passet! Det främjar muskeluppbyggnaden samtidigt som du minskar risken för att bli sjuk. Tips: alla våra nyttiga mellanmål. 11