Jag vill gå ner i vikt hur ska jag göra Ja! Berätta mer Har du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Då har du kommit till rätt plats. Gör dig redo för att gå ner i vikt utan att besväras av hunger. Våra konventionella uppfattningar om viktnedgång – ät mindre, spring mer – kräver mycket viljestyrka. 1 extrema sätt att gå ner i vikt 2 1. Förändra inte allt på en gång Om du har beslutat dig för att gå ner i vikt - håll fokus på det. Gör inte andra stora förändringar i din livsstil samtidigt. 3 gå ner i vikt med resorb 4 Minska intensiteten Saken är den att du tömmer kroppens kolhydratdepåer när du tränar hårt under längre tid. Det får hungerkänslan att öka samtidigt som kroppen håller extra hårt i fettet. Lösningen är därför att minska träningsintensiteten, så din kropp hämtar energi från fettdepåerna och du slipper bli vrålhungrig. 5 Periodisk fasta Fettförbränning Experternas bästa tips för dig som vill gå ner i vikt Anna Sundesten vikt 29 jul, Två professorer och en välkänd nutritionist – här delar de med sig av sina allra bästa tips för dig som vill tappa kilon! ”Ta reda på varför du väger mycket”. 6 Sätt upp delmål som är ”lätta” att uppnå Se på dig själv som en person som tränar Hur håller jag vikten när jag nått mitt mål? Varför är det så svårt att hålla målvikten? Är du redo att starta din viktresa? Hur kommer jag igång med viktminskning? När du vill gå ner i vikt är det viktigaste att etablera sunda vardagsrutiner. 7 gå ner i vikt snabbt 8 Förändra inte allt på en gång. 9 Sätt upp ett mål och. 10 1 Satsa extra mycket på återhämtningspass Jodå, det går att vila sig i form, i alla fall som en del i att hitta formen. För lika viktigt som det är att träna är det att också återhämta sig ordentligt mellan passen och på nätterna. 12